Человек борется с мобильными устройствами за сон

Доктор Крис Идзиковски, руководитель Эдинбургского центра сна установил: 9 из 10 человек готовы пожертвовать ночным сном ради Интернета, чтобы все время оставаться на связи, пишет The Age. Более 50% из 2000 опрошенных признались: они выходили в Сеть, уже лежа в кровати и пытаясь уснуть.

А каждый пятый проверял свой аккаунт в Twitter, Facebook или почтовый ящик, боясь упустить что-нибудь важное. При этом хорошо спал лишь каждый десятый. Судя по всему, на качестве сна негативно сказывался синий свет, исходящий от экранов устройств вроде телефонов и планшетных компьютеров.

Синий цвет имитирует дневной свет. Он подавляет выработку мелатонина в мозге - соединения, помогающего заснуть. Комментирует доктор Идзиковски: "Технология развивается. И человеку приходится ежедневно бороться за сон. Психологически ему трудно просто выключить мобильные устройства на ночь. Если вы хотите нормально спать, лучше всего выключите устройства минимум за 30 минут до отхода ко сну".
--------------------------------------------------------------------------------------------

Существуют доказательства того, что рак нужно лечить в соответствии с суточными ритмами. Одно исследование показало, что при лечении рака толстой кишки в ночное время уменьшается отрицательное влияние токсичных препаратов на организм, а общий эффект терапии возрастает.

Вот некоторые результаты лечения раковых больных:

1. Группе пациентов с поздними стадиями рака наряду с остальными лекарствами давали 10 мг мелатонина на ночь в течение двух месяцев. Они меньше потеряли в весе, и их болезнь прогрессировала медленнее, чем у тех, которые мелатонин не принимали.
2. У пациентов с раком мозга, легких, меланомой и глиобластомой при добавлении мелатонина к обычным лекарствам увеличилась продолжительность жизни.
3. Мелатонин является ингибитором (замедляющим производство) ароматазы. Ароматаза снижает мужские гормоны, такие как тестостерон. Это означает, что мелатонин обладает антиэстрогенным эффектом. Когда его сочетают с тамоксифеном (антагонистом эстрогена) при лечении рака груди, действие тамоксифена усиливается.
4. Мелатонин также повышает эффективность интерферона при лечении рака почек. Но главное положительное свойство мелатонина состоит в защите здоровых клеток от токсинов при химиотерапии и радиации. В тех случаях, когда пациенты получали 20 мг мелатонина вместе с химиотерапией в ночное время, эффективность лечения значительно возрастала.