Сб

21

фев

2015

60 СЕКУНД ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ СПАСАЮТ ЖИЗНЬ ПОЖИЛЫМ ЛЮДЯМ

Всего одна минута ходьбы в день снижает риск сердечных приступов и инсультов. К такому выводу пришли ученые из Университета Флориды. В своем исследовании они проанализировали данные более 1000 пожилых людей.

Активные участники, которые ежедневно делали несколько физических упражнений и соблюдали здоровую диету, проживали долгую и здоровую жизнь. Подобный образ жизни снижал у них кровяное давление и уровень холестерина. Работа по дому и садоводство тоже увеличивали продолжительность жизни. По словам ученых, лучше продолжать двигаться в течение дня, чем резко повышать уровень своей активности, а после сразу отдыхать. 

Если люди просто станут проводить меньше времени сидя, состояние здоровья их сердечно-сосудистой системы значительно улучшится. Британские врачи рекомендуют уделять 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. Однако трем из четырех британцев не удается достичь такой цели. Для пожилых людей активность особенно важна. Специалисты советуют им регулярно двигаться и меньше сидеть.

Источник информацииhttp://zeenews.india.com



ЛУЧШИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ 

СМОТРИТЕ В СПРАВОЧНИКЕ

Подпишитесь на НОВОСТИ и получайте эксклюзивную информацию о самых последних исследованиях по противостоянию раку. Информация доступна только подписчикам.

Если вы нашли мою работу и информацию на сайте полезной, пожалуйста, пожертвуйте, чтобы продемонстрировать свою поддержку! 

ЕЩЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ ПО ТЕМЕ

Яндекс.Метрика

Оставить комментарий

Комментарии: 0